高中生瑞克（德莱克•贝尔饰）一向笨手笨脚，就连早上上学追赶公共汽车都能“招致”一脸的“重伤”，不是被倒车镜撞到，就是被车门掀翻。在学校，更是如此……

    因此，瑞克也得了个“倒霉蛋”的绰号。一天，和同学们集体参观生物馆，教授正向学生们介绍他们的最新科研成果——“超级蜻蜓”，一旁“迈单儿”的瑞克没留神被“超级蜻蜓”在脖子上狠咬了一口。毫不在乎的瑞恩竟然一觉醒来拥有了动作灵敏、飞檐走壁、力大无比的超能力。就像很多人儿时看到漫画书上的超级英雄一样。倒霉蛋瑞恩也加入了众多超级英雄的行列，并同样拥有了自己一套奇特的紧身衣，自称为“蜻蜓侠”。其家人阿尔伯特叔叔（莱斯利•内尔森饰）以及性感女同学吉尔•约翰逊（萨拉•帕克斯顿饰）都得到了“蜻蜓侠”的帮助和拯救。但与此同时，一次失败科学试验，则造就了恐怖凶恶的“沙漏人”兰德斯（克里斯托弗•麦克唐纳饰）。此人自然与维护正义的“蜻蜓侠”誓不两立。两个同样拥有超级能力的家伙终于在屡次“邂逅”之后，正面交手了。倒霉蛋“蜻蜓侠”能阻止强悍的乌龙坏蛋么……